テニスの筋トレには何をすれば良い?

スポーツと言えば、筋トレをすぐに頭に思い浮かぶ人もいるかもしれません。各競技のプロスポーツ選手は、多い少ないはありますが、必ずと言って良いほど筋トレをしています。

ところで、テニスにも筋トレって必要なのでしょうか。やった方が良いとは思いますが、どうなのでしょう?
読者さんからテニスの筋トレについて、質問があったので紹介します。

草トーで優勝するための筋トレってどんな感じ?

Iさんからの質問

ueponさんは、テニスの試合に勝つ為にどんな筋トレをしていますか?

man-hatena

 

abata回答

こういった質問を頂けると嬉しいですね。

私が行っている筋トレは?・・・・特にありません。
「ゴメンナサイ」

 

以前の記事で、縄跳びをやることがフットワークに良いと書きましたが、縄跳びをやると、腕の筋肉も足の筋肉もつくので、自然と筋トレになると思います。

私がやる筋トレの代わりは、縄跳びぐらいでしょうか。。。
あと、気が向いたらスクワットをしています。

 

筋トレを一生懸命している一般プレーヤーをあまり知らない

それと、普段の通勤時に階段を使うように心がけたり、何かの待ち時間にかかと上げをする位です。

日本ランキング上位を目指すような人であれば、筋力トレーニングは必要なのかもしれませんが、一般プレーヤーだったら、その時間ラケットを持ったほうが良いような気がします。

ちなみに、私の周りの草トーナメント上位進出者は、ほとんど筋トレらしい事はしていません。

こっそりやっているかもしれませんが(^_^;)
多分、正直者ばかりなのでしていないと思います。

凄い肉体の人も中にはいますが、とにかくテニスをしながら勝手に鍛えられてしまっている人が多いです。

 

あまり参考にならずにスミマセン。筋トレやるなら、家でもラケット持って、ボールをラケットの上で動かす事の方が良いと言う私の考え!

この人なんか凄い!私も30回くらいは行けますよ。

それではまた。

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