テニス大会当日の準備はこんなことしてる

テニス大会に出場して、本気で勝ちたくなると、大会当日にちょっとした準備をするようになったりします。

僕が試合前に心がけている事がいくつかあるので紹介しますね^^

 

大会当日にやっている3つの準備

 

試合の3時間前には起きる

早い試合だと8時スタートなんて事があるので、5時には起きなければいけない計算になりますが、頑張ってます(^_^;)

何かの本に、人間は睡眠から目覚めてから3時間位経過しないと、体は最高のパフォーマンスで動けないような事が書いてあったので、それからは3時間前には起きている。

確かに寝起きは体が動きませんからね。時々寝坊してしまうのですが・・・

 

朝食は食べ過ぎず、消化の良いものを適度に食す

プロのテニス選手が良くチェンジコートの時にバナナを食べているので、真似してバナナを朝食に取ることがおおいです。

後はゼリー状のエネルギー補給できる食べ物ですかね。

 

ダブルスパートナーとジョギングする

最後に試合前に、軽くジョギングをします。これは、試合前の準備としては有効です。

軽くジョギングしながら、体を温めて、体をほぐしながら、パートナーと話すことで、気合も入るし、試合の進め方なんかも事前に話せちゃう。

中には「ジョギングなんて嫌だ!」
というパートナーもいますが、無理やり誘う様にしています。

 

違反でなければパートナーとボレー&ボレーしながら会話をするのも良いですね。ダブルスはテクニックだけでなく、パートナーシップが重要なので。

本当に強い人は、もっと色々とやっているかと思いますが、最低限コレくらいやれば、そこそこ勝てるようになりますよ。

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